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呵护乳房防疾病 热敷按摩可促进乳房血液循环
发表时间:2012-10-15 13:31:09 来源:39健康
  

  核心提示:乳房保护不当可能会引发乳房疾病,危害女性身心健康。乳房保健,可以每天用毛巾蘸温水热敷或者按摩乳房,可以促进乳房的血液循环。

  乳房对于每位女性来说,都是需要细心呵护的部位,如果乳房保护不当,可能会引起乳房疾病,危害女性身体和身心健康。乳房保健,不妨每天热敷和按摩乳房,以使乳房维持良好的血液循环状态。

  热敷乳房时,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。如果再配合按摩,效果更佳。

  1.环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

  2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

  3.指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

  4.横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

  温馨提醒:以上按摩方法,可以在每天起床前和临睡前按摩,按摩方向为先顺时针后逆时针,直至乳房皮肤微红即可,不可用力过猛,时间过长。

责任编辑:小葵

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