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中医详解 针灸减肥方法与食谱
发表时间:2013-03-25 10:51:12 来源:39健康
  

  核心提示:针灸减肥因其无痛,没有副作用,治疗方式简单等受到很多减肥者的欢迎。针灸减肥是以中医针灸方法为手段刺激身体的某些穴位,达到调节内分泌的作用,最终实现减肥。中医指出,针灸减肥并不像节食减肥,也需要配合一定的饮食。

  哪些食谱最适合针灸减肥。针灸减肥因其无痛,没有副作用,治疗方式简单等受到很多减肥者的欢迎。针灸减肥是以中医针灸方法为手段刺激身体的某些穴位,达到调节内分泌的作用,最终实现减肥。中医指出,针灸减肥并不像节食减肥,也需要配合一定的饮食。那么,哪些食谱比较适合在针灸期间食用呢?下面小编就详细介绍下:

  针灸减肥食谱一

  早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者是加鲜牛奶250ml.。

  午餐:在瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,韭菜,茄子,洋葱,四季豆,豇豆。

  晚餐:凉拌黄瓜100g,莴笋肉丝350g,饭后一小时后生食西红柿100g,或是生食胡萝卜、黄瓜100g。

  针灸减肥食谱二

  早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或是胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或是其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

  针灸减肥食谱三

  早餐:水煮鸡蛋一个,豆腐脑一份,泡菜或萝卜干100g。

  午餐:炒豇豆300克,蘑菇焖兔肉300g,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾00g,凉拌胡萝卜100g,韭菜炒豆干200g,或是凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

  其次针灸减肥的方法也汇聚了一下:

  体针之一

  取穴:主穴为关元、三阴交。

  配穴:依据辩证分型而取。

  属脾虚湿带:内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

  属湿热内盛:曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。

  属衡任失调:支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

  操作:每次主穴必取,然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时,隔日1次,15次为一疗程,每次疗程间隔5天。

  体针之二

  取穴:主穴为天枢、中睆、大横。

  配穴:曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

  操作:天枢、大横接电针仪,然后持续通电15~20分钟,每日获隔日1次,10次为一疗程。

责任编辑:小葵

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